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多吃甜食會(huì )增加胃負擔嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
我非常喜歡的吃甜食，請問(wèn)吃甜食會(huì )增加我的胃的消化負擔嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

多吃甜食會(huì )增加胃負擔。甜食中的高糖成分可能刺激胃酸分泌，延緩胃排空，長(cháng)期過(guò)量攝入可能誘發(fā)胃腸功能紊亂。

甜食中的單糖和雙糖會(huì )快速被人體吸收，導致血糖波動(dòng)，反射性引起胃酸分泌增多。高濃度糖分可能改變胃內滲透壓，延緩胃內容物排空速度，增加胃部飽脹感。部分人群食用甜食后會(huì )出現反酸、燒心等不適癥狀，這與糖分刺激胃黏膜有關(guān)。含糖量高的食物往往缺乏膳食纖維，長(cháng)期單一攝入可能影響胃腸蠕動(dòng)功能。巧克力、奶油蛋糕等甜食含有較多脂肪，與糖分協(xié)同作用可能進(jìn)一步加重消化負擔。

建議控制每日添加糖攝入量，優(yōu)先選擇天然甜味食物如水果。餐后避免立即進(jìn)食甜點(diǎn)，可間隔1-2小時(shí)。合并胃炎、胃食管反流病患者更需嚴格限制甜食。日?？纱钆涓缓攀忱w維的粗糧、蔬菜幫助消化，用餐時(shí)細嚼慢咽減輕胃部負擔。若出現持續胃部不適，應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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