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花粉對人體的好處是什么？

患者：女，41歲

病情描述:
我是個(gè)花藝師，經(jīng)常跟花打交道?；ǚ蹖θ梭w的好處是什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

花粉對人體主要有增強免疫力、抗氧化、改善胃腸功能、調節內分泌等好處。適量攝入花粉有助于補充營(yíng)養，但需注意過(guò)敏風(fēng)險。

1、增強免疫力

花粉富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠刺激免疫細胞活性，幫助提高抵抗力。對易感冒人群有輔助預防作用。

2、抗氧化作用

花粉含黃酮類(lèi)化合物和維生素E等抗氧化成分，可清除體內氧化自由基，延緩細胞衰老，預防慢性疾病。

3、改善胃腸功能

花粉中的酶類(lèi)和膳食纖維能促進(jìn)消化吸收，調節腸道菌群平衡，緩解功能性消化不良癥狀。

4、調節內分泌

花粉所含植物激素對女性更年期癥狀有緩解作用，能幫助平衡雌激素水平，改善潮熱失眠等不適。

建議選擇正規渠道購買(mǎi)滅菌處理的花粉產(chǎn)品，初次食用者應從少量開(kāi)始測試耐受性，過(guò)敏體質(zhì)者應避免食用。

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