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夏季為什么會(huì )食欲不振呢？

患者：女，23歲

病情描述:
一到夏季，我就不是很想吃東西，經(jīng)常會(huì )沒(méi)有精神，就是為什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季食欲不振可能由高溫抑制消化功能、體液流失導致電解質(zhì)紊亂、冷飲刺激胃腸黏膜、季節性情緒失調等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、補充電解質(zhì)、避免過(guò)度貪涼等方式緩解。

1. 高溫影響

環(huán)境溫度超過(guò)35℃時(shí)，人體會(huì )減少消化液分泌以降低產(chǎn)熱，建議選擇清淡易消化的食物如綠豆粥、涼拌黃瓜，避免油膩飲食加重胃腸負擔。

2. 電解質(zhì)失衡

大量出汗會(huì )導致鈉鉀流失，可能出現乏力伴食欲減退，可飲用淡鹽水或進(jìn)食香蕉、紫菜等富含礦物質(zhì)的食物，必要時(shí)口服補液鹽。

3. 冷飲刺激

冰鎮飲料會(huì )暫時(shí)收縮胃腸血管影響消化，長(cháng)期攝入可能引發(fā)慢性胃炎，表現為上腹隱痛，可用多潘立酮、復方消化酶、益生菌等藥物改善功能。

4. 情緒因素

持續高溫可能干擾5-羥色胺分泌導致情緒性厭食，伴隨睡眠障礙，建議保持規律作息，嚴重時(shí)可短期使用谷維素或維生素B族調節。

保持室內適宜溫度，每日少量多次飲水，適當增加酸味食物如山楂、檸檬促進(jìn)胃酸分泌，若持續兩周未改善需排查慢性胃腸疾病。

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