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邊吃邊工作會(huì )引起腸胃病嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
中午在公司吃飯，都會(huì )邊吃邊工作，邊吃邊工作會(huì )引起腸胃病嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

邊吃邊工作可能引起胃腸病，主要與進(jìn)食分心、消化液分泌不足、食物選擇不當、長(cháng)期壓力積累等因素有關(guān)。

1. 進(jìn)食分心

注意力集中在工作時(shí)會(huì )導致咀嚼不充分，增加胃腸負擔。建議固定用餐時(shí)間，專(zhuān)注進(jìn)食20分鐘以上。

2. 消化液減少

大腦處于工作狀態(tài)會(huì )抑制消化系統活動(dòng)，胃酸和消化酶分泌不足可能引發(fā)消化不良。餐前可少量飲用溫開(kāi)水刺激消化液分泌。

3. 飲食結構失衡

工作餐常選擇高油高鹽的快餐，缺乏膳食纖維。推薦搭配蔬菜水果，避免油炸食品，可適量補充益生菌調節腸道菌群。

4. 慢性應激反應

長(cháng)期邊吃邊工作可能誘發(fā)功能性胃腸病，表現為腹脹腹痛。若癥狀持續需就醫排查胃炎、胃潰瘍等器質(zhì)性疾病，常用藥物包括鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、莫沙必利等。

建立規律的進(jìn)食習慣，餐后適當散步有助于消化，出現持續胃腸不適建議完善胃鏡檢查。

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