国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

喝茶會(huì )影響鐵的吸收嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我上班的時(shí)候都會(huì )泡茶喝，喝茶會(huì )影響鐵的吸收嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝茶可能影響鐵的吸收，主要與茶葉中的鞣酸、飲茶時(shí)間、鐵劑服用間隔、個(gè)體差異等因素有關(guān)。


1、鞣酸作用


茶葉中的鞣酸會(huì )與食物中的非血紅素鐵結合形成不溶性復合物，降低鐵的吸收率，建議避免在餐后立即飲茶。


2、飲茶時(shí)間


餐前1小時(shí)或餐后2小時(shí)飲茶對鐵吸收影響較小，貧血患者應特別注意飲茶與進(jìn)餐的時(shí)間間隔。


3、鐵劑服用


服用鐵補充劑期間應避免同時(shí)飲茶，建議間隔2小時(shí)以上，可選擇維生素C豐富的果汁幫助鐵吸收。


4、個(gè)體差異


健康人群偶爾飲茶對鐵代謝影響有限，但孕婦、兒童及缺鐵性貧血患者需嚴格控制飲茶量。


日常飲食中可搭配富含血紅素鐵的動(dòng)物肝臟、紅肉等食物，必要時(shí)在醫生指導下補充鐵劑。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>