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夏天喝茶有何益處？

患者：男，61歲

病情描述:
夏天爸爸喜歡喝茶，他說(shuō)夏天出汗后喝茶好，夏天喝茶有何益處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季適量飲茶有助于解暑生津、提神醒腦，主要益處包括促進(jìn)消化、抗氧化、調節體溫、補充水分。

1、促進(jìn)消化

茶多酚可刺激胃液分泌，幫助分解油膩食物，適合夏季食欲不振時(shí)飲用。

2、抗氧化

茶葉含兒茶素等成分，能清除自由基，減緩紫外線(xiàn)對皮膚的氧化損傷。

3、調節體溫

綠茶中的茶氨酸通過(guò)汗液蒸發(fā)帶走體熱，比冰飲更利于維持體溫平衡。

4、補充水分

淡茶滲透壓接近體液，含鉀鈉等電解質(zhì)，可預防高溫脫水引起的乏力。

建議選擇綠茶、白茶等低發(fā)酵茶，避免空腹飲用濃茶，出汗較多時(shí)可搭配少量鹽分補充。

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