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常吃糖會(huì )引起肥胖嗎?

患者：女，63歲

病情描述:
我特別喜歡吃糖，沒(méi)有甜味的東西吃不下，那么常吃糖會(huì )引起肥胖嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

常吃糖會(huì )增加肥胖概率。糖分攝入過(guò)多主要通過(guò)增加熱量攝入、影響代謝、促進(jìn)脂肪堆積、誘發(fā)胰島素抵抗等途徑導致體重上升。

1. 熱量過(guò)剩

糖屬于高熱量食物，每克糖可產(chǎn)生約4千卡熱量。當糖分攝入超過(guò)日常消耗時(shí)，多余熱量會(huì )轉化為脂肪儲存。

2. 代謝紊亂

過(guò)量糖分可能干擾瘦素和饑餓素分泌，導致食欲調控失衡，出現饑餓感增強和暴飲暴食現象。

3. 脂肪合成

肝臟將過(guò)量果糖轉化為甘油三酯，促進(jìn)內臟脂肪堆積。長(cháng)期高糖飲食可能誘發(fā)非酒精性脂肪肝。

4. 胰島素抵抗

持續高糖刺激使胰島素敏感性下降，糖代謝異?？赡馨l(fā)展為代謝綜合征，進(jìn)一步加重肥胖風(fēng)險。

建議控制添加糖攝入量，選擇低升糖指數食物，保持規律運動(dòng)習慣。出現體重異常增長(cháng)時(shí)需及時(shí)就醫評估代謝狀況。

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