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為什么春季肝火容易旺盛呢？

患者：女，42歲

病情描述:
我伴有慢性高血壓，尤其一到春天血壓就容易升高，也容易上火，檢查的時(shí)候醫生說(shuō)肝火太盛，為什么春季肝火容易旺盛呢？
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馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

春季肝火旺盛可能與季節氣候特點(diǎn)、飲食結構變化、情緒波動(dòng)、作息紊亂、慢性肝病未控制等因素有關(guān)。肝火旺盛通常表現為目赤腫痛、口苦咽干、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、脅肋脹痛等癥狀，可通過(guò)調整飲食、疏肝理氣、規律作息等方式緩解。

1、季節氣候特點(diǎn)

春季陽(yáng)氣升發(fā)，自然界風(fēng)邪盛行，中醫認為肝屬木與春氣相通。氣候由寒轉溫時(shí)人體毛孔逐漸張開(kāi)，內熱易隨陽(yáng)氣外泄，若遇倒春寒或溫差過(guò)大，可導致肝氣郁而化火。此時(shí)可飲用菊花決明子茶清肝明目，避免穿脫衣物過(guò)頻。

2、飲食結構變化

冬季高脂高熱量飲食積滯未消，春季驟然增加辛溫助陽(yáng)食物如韭菜、羊肉等，或過(guò)量食用香椿、春筍等發(fā)物，均可能助長(cháng)肝火。建議增加荸薺、芹菜等清熱蔬果，用夏枯草煮水代茶飲，避免飲酒及油炸食品。

3、情緒波動(dòng)

春季肝氣主疏泄，工作壓力、家庭矛盾等情志不暢易致肝郁氣滯，長(cháng)期壓抑可能轉化為肝火上炎?？删毩暟硕五\「搖頭擺尾去心火」招式，按壓太沖穴、行間穴等肝經(jīng)穴位，必要時(shí)遵醫囑使用丹梔逍遙丸疏肝解郁。

4、作息紊亂

春季晝長(cháng)夜短易引發(fā)晚睡熬夜，23點(diǎn)至3點(diǎn)肝經(jīng)當令時(shí)段未能休息，影響肝臟解毒功能導致虛火上升。應保證23點(diǎn)前入睡，睡前用酸棗仁百合粥安神，避免睡前使用電子設備刺激神經(jīng)興奮。

5、慢性肝病未控

乙肝、脂肪肝等基礎肝病患者在春季更易出現肝功能異常，膽紅素代謝障礙可表現為鞏膜黃染、小便深黃等實(shí)火癥狀。需定期監測轉氨酶指標，遵醫囑服用護肝片、茵梔黃口服液等藥物，避免自行服用滋補類(lèi)中藥。

春季養護肝臟需保持心態(tài)平和，每日飲用1500-2000毫升溫水促進(jìn)代謝，選擇太極拳等舒緩運動(dòng)疏通氣機。出現持續頭痛眩暈、牙齦出血等癥狀時(shí)，需排查高血壓、糖尿病等基礎疾病。建議谷雨節氣前后進(jìn)行肝功篩查，慢性肝病患者應每3個(gè)月復查超聲和肝功能指標。

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