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補鈣的食物有哪些?

患者:女,45歲

病情描述:
連著(zhù)兩個(gè)晚上睡覺(jué),腳抽筋,被疼棧,那么補鈣的食物有哪些?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
很多人經(jīng)常通過(guò)服用補鈣品補鈣,其實(shí)補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽(yáng)、均衡營(yíng)養、科學(xué)烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。比如:骨、食醋、蝦皮、豬腦、黑木耳、南瓜籽、黑芝麻、芡實(shí)等。
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