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運動后適合吃橙子嗎?

病情描述:
我每天早晨都會鍛煉身體,運動之后適合吃橙子嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動后飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用,效果更是明顯。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常是可以吃一些橙子的,橙子當(dāng)中富含多種有機酸和維生素成分,能夠幫助人體代謝,而且還能補充水分,可緩解運動過后引發(fā)的口干口渴和缺水的現(xiàn)象。在運動之后要適當(dāng)喝一些溫開水,也可以喝一些功能性的飲料,通常在20分鐘左右之后再使用一些水果,效果比較好。
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