国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

每天可以吃多少金桔？

患者：女，33歲

病情描述:
金桔很小，一不小心就會(huì )吃多了，每天可以吃多少金桔？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

成年人每天食用金桔建議控制在5-10顆，兒童減半至2-5顆。金桔富含維生素C和膳食纖維，但過(guò)量可能刺激胃腸或影響血糖。

新鮮金桔每顆約含20毫克維生素C，5顆即可滿(mǎn)足成人每日需求量的50%。果皮中的揮發(fā)油成分有助于消化，但可能引發(fā)口腔黏膜輕微刺痛感。果肉含果糖約4克/100克，糖尿病患者需注意總量。食用后可能出現胃部泛酸或腹脹，與果酸刺激胃黏膜有關(guān)。長(cháng)期過(guò)量攝入可能增加尿鈣排泄，骨質(zhì)疏松人群應謹慎。

建議在兩餐之間食用金桔，避免空腹引發(fā)胃部不適。食用后可用清水漱口減少果酸對牙釉質(zhì)的侵蝕。搭配堅果可延緩血糖上升速度，與酸奶同食能緩解胃部刺激。儲存時(shí)注意通風(fēng)防霉變，表面出現黑斑應丟棄。若出現唇周紅腫或皮膚瘙癢等過(guò)敏癥狀，應立即停止食用并就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>