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白領(lǐng)女性應該補那幾種營(yíng)養？

患者：女，27歲

病情描述:
作為一個(gè)上班族，有時(shí)候真的很累，媽媽說(shuō)我應該補充點(diǎn)營(yíng)養了，我都應該補充什營(yíng)養呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
維生素b6：它對防治某些婦科病大有益處；葉酸：葉酸是女性不可缺少的b族維生素；維生素c：維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌癥；鈣：鈣享有“生命元素”之稱(chēng)，20歲以后的女性尤其需要補充；鐵：鐵是造血元素，而女性又多一個(gè)排鐵渠道――月經(jīng)，故補鐵量應大于男性；鋅：鋅可使頭發(fā)保持本來(lái)顏色，因為它是頭發(fā)光澤的主要成分；鎂：鎂具有調節神經(jīng)和肌肉活動(dòng)、增強耐久力的功能；維生素e：維生素e是一種高效抗氧化劑。
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