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吃白豆對皮膚有好處嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
每個(gè)女孩子都想要擁有好的皮膚，吃白豆對皮膚有好處嗎？
共1個(gè)回答
王曉彥 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京天壇醫院 三甲 皮膚科

吃白豆對皮膚有好處。白豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于改善皮膚彈性、促進(jìn)新陳代謝和抗氧化。


1、優(yōu)質(zhì)蛋白


白豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白是皮膚修復的重要原料，能幫助維持皮膚屏障功能，減少干燥和細紋。


2、B族維生素


白豆含有的B族維生素可調節皮脂分泌，緩解痤瘡問(wèn)題，同時(shí)促進(jìn)皮膚細胞再生。


3、膳食纖維


膳食纖維有助于腸道排毒，減少毒素堆積引發(fā)的皮膚暗沉和痘痘問(wèn)題。


4、礦物質(zhì)


白豆中的鋅、鐵等礦物質(zhì)能抑制皮膚炎癥，增強皮膚抵抗力，改善膚色不均。


建議將白豆與維生素C豐富的蔬菜水果搭配食用，避免過(guò)量攝入導致胃腸不適，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試。

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