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痛經(jīng)可以喝熱牛奶嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
我每月來(lái)例假都會(huì )痛得打滾，整個(gè)人都不想動(dòng)，痛經(jīng)可以喝熱牛奶嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)時(shí)可以適量喝熱牛奶。熱牛奶有助于緩解痛經(jīng)，主要通過(guò)舒緩子宮平滑肌、補充鈣質(zhì)、改善情緒、調節前列腺素水平等方式發(fā)揮作用。

1、舒緩子宮

熱牛奶的溫度能夠幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛。建議選擇全脂牛奶，溫熱至適宜飲用溫度。

2、補充鈣質(zhì)

牛奶富含鈣元素，鈣離子可降低神經(jīng)肌肉興奮性，緩解子宮收縮強度。每日飲用250-300毫升即可滿(mǎn)足需求。

3、調節情緒

牛奶含有的色氨酸能促進(jìn)血清素合成，改善經(jīng)期焦慮情緒。睡前飲用效果更佳，但乳糖不耐受者需謹慎。

4、平衡前列腺素

牛奶中的亞油酸可抑制過(guò)量前列腺素合成，減輕炎癥反應。建議選擇低溫巴氏殺菌奶，避免高溫破壞營(yíng)養成分。

痛經(jīng)期間除飲用熱牛奶外，還可用熱水袋熱敷下腹部，避免劇烈運動(dòng)和生冷飲食。若疼痛持續加重或伴隨異常出血，應及時(shí)就醫檢查。

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