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經(jīng)常熬夜的人應該吃什么呢?

患者:女,18歲

病情描述:
我是一名高三學(xué)生,近來(lái)學(xué)習壓力大,不免要熬夜,所以經(jīng)常熬夜的人應該吃些什么呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
熬夜的人眼睛會(huì )很容易疲勞,而維生素A參與調節視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成,能提高人體對昏暗光線(xiàn)的適應能力。維生素A大多存在于動(dòng)物性食物中,特別是動(dòng)物的肝臟中含量最多,其次是蛋黃、魚(yú)子、魚(yú)肝油、牛奶。植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、南瓜、黃豆、紅薯、番茄等所含的胡蘿卜素被人體攝入后,在小腸黏膜和肝臟胡蘿卜素酶的作用下可轉變?yōu)榫S生素A。
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