国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

喝蜂蜜水能促進(jìn)睡眠嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
晚上我總喜歡泡一杯蜂蜜水喝。喝蜂蜜水能促進(jìn)睡眠嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

喝蜂蜜水可能有助于促進(jìn)睡眠。蜂蜜水對睡眠的影響主要有血糖調節、色氨酸攝入、神經(jīng)遞質(zhì)作用、心理安慰效應等因素。

1、血糖調節：

蜂蜜中的單糖可短暫提升血糖水平，促進(jìn)胰島素分泌，幫助色氨酸進(jìn)入大腦轉化為褪黑素。

2、色氨酸攝入：

蜂蜜含微量色氨酸，該氨基酸是合成褪黑素的前體物質(zhì)，可能間接改善睡眠質(zhì)量。

3、神經(jīng)遞質(zhì)作用：

蜂蜜中的葡萄糖可能通過(guò)血腦屏障影響γ-氨基丁酸分泌，這種神經(jīng)遞質(zhì)具有鎮靜作用。

4、心理安慰效應：

溫熱的蜂蜜水可通過(guò)心理暗示緩解焦慮，建立睡前儀式感，幫助放松身心。

建議避免飲用過(guò)量蜂蜜水以防夜間頻尿，糖尿病患者應咨詢(xún)醫生，長(cháng)期失眠需排查器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>