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孩子近視吃什么食物好

患者：女，9歲

病情描述:
我家里孩子都近視了，聽(tīng)說(shuō)晚上讀書(shū)很傷眼睛，想通過(guò)食療來(lái)給孩子改善一下，應該如何飲食？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若孩子出現近視或希望預防近視，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、深海魚(yú)、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、DHA藻油軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫檢查，在醫生指導下結合飲食與藥物干預。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞再生，緩解視疲勞。家長(cháng)可將藍莓作為加餐水果，每周食用3-4次。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，能在體內轉化為維生素A，維持角膜健康。建議家長(cháng)將胡蘿卜蒸熟后搭配肉類(lèi)烹調，更利于營(yíng)養吸收。

3、深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分。每周食用2次清蒸或水煮深海魚(yú)，有助于視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍光。家長(cháng)可每天為孩子準備1個(gè)水煮蛋，避免油炸等高油脂烹飪方式。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

維生素A缺乏可能導致夜盲癥，但須經(jīng)醫生評估后按需補充，避免過(guò)量中毒。

2、葉黃素酯片

葉黃素可增強黃斑區抗氧化能力，適用于長(cháng)期用眼過(guò)度的兒童，需遵醫囑控制劑量。

3、DHA藻油軟膠囊

藻油DHA比魚(yú)油更純凈，適合對海鮮過(guò)敏的兒童，服用前應確認孩子無(wú)藻類(lèi)過(guò)敏史。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

鋅元素參與視紫紅質(zhì)合成，缺鋅可能加重近視發(fā)展，但須檢測后針對性補充。

家長(cháng)需定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，均衡飲食的基礎上可咨詢(xún)營(yíng)養科醫生制定個(gè)性化方案。

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