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魚(yú)油含有DHA能保護視力嗎？

患者：女，33歲

病情描述:
我的視力不好怕孩子會(huì )遺傳到，姐姐說(shuō)可以給孩子多補充魚(yú)油含有DHA可以保護視力，魚(yú)油含有DHA能保護視力嗎？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

魚(yú)油含有的DHA有助于保護視力，尤其對嬰幼兒視網(wǎng)膜發(fā)育和成人干眼癥緩解有一定作用。

DHA是視網(wǎng)膜光感受器細胞膜的主要成分，補充適量DHA可促進(jìn)嬰幼兒視覺(jué)功能發(fā)育，改善視覺(jué)敏銳度。臨床研究顯示孕期及哺乳期補充DHA的產(chǎn)婦，其嬰兒視敏度測試結果優(yōu)于未補充組。對于成年人，DHA能改善瞼板腺功能，緩解長(cháng)時(shí)間用眼導致的干眼癥狀。魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸還可降低年齡相關(guān)性黃斑變性風(fēng)險，減緩視網(wǎng)膜細胞氧化應激損傷。

但需注意單純依賴(lài)魚(yú)油無(wú)法治療已發(fā)生的眼部疾病。高度近視、青光眼等器質(zhì)性眼病需專(zhuān)業(yè)醫療干預。過(guò)量攝入魚(yú)油可能導致凝血功能異常，每日補充量應控制在250-2000毫克DHA范圍內。深海魚(yú)類(lèi)污染風(fēng)險人群應選擇經(jīng)過(guò)重金屬處理的魚(yú)油產(chǎn)品。

建議結合均衡飲食補充DHA，每周食用2-3次深海魚(yú)類(lèi)。用眼過(guò)度者可配合20-20-20護眼法則，每20分鐘遠眺20英尺外景物20秒。定期眼科檢查能早期發(fā)現視力異常，糖尿病患者更需嚴格監測眼底變化。選擇魚(yú)油產(chǎn)品時(shí)認準藍帽標志，避免與抗凝血藥物同服。

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