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長(cháng)期飽食會(huì )導致身體出現哪些??？

患者：女，25歲

病情描述:
我每次吃飯都吃的太飽了。長(cháng)期飽食對身體好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期飽食可能導致胃腸功能紊亂、肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝等疾病。長(cháng)期過(guò)量進(jìn)食會(huì )加重消化系統負擔，影響代謝功能，增加多種慢性病風(fēng)險。

1、胃腸功能紊亂

持續過(guò)量進(jìn)食會(huì )使胃酸分泌過(guò)多，胃黏膜長(cháng)期處于充血狀態(tài)，可能誘發(fā)慢性胃炎。胃排空延遲會(huì )導致腹脹、噯氣等消化不良癥狀。胃腸蠕動(dòng)異?？赡芤鸨忝鼗蚋篂a交替出現。長(cháng)期飽食還可能破壞腸道菌群平衡，降低消化吸收效率。

2、肥胖癥

熱量攝入超過(guò)消耗時(shí)，多余能量會(huì )以脂肪形式儲存。脂肪細胞增生和肥大導致體重持續增加。內臟脂肪堆積可能壓迫膈肌影響呼吸功能。肥胖還會(huì )加重關(guān)節負荷，增加骨關(guān)節炎風(fēng)險。

3、糖尿病

長(cháng)期高熱量飲食會(huì )使胰島β細胞持續超負荷工作。胰島素抵抗逐漸加重可能導致糖耐量異常。血糖控制能力下降會(huì )損傷血管內皮細胞。未控制的血糖升高可能引發(fā)多飲多尿等典型癥狀。

4、高脂血癥

過(guò)量脂質(zhì)攝入會(huì )升高血清甘油三酯水平。低密度脂蛋白膽固醇沉積可能形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。血液黏稠度增加會(huì )減緩微循環(huán)血流速度。血脂異常還可能誘發(fā)急性胰腺炎發(fā)作。

5、脂肪肝

肝細胞內甘油三酯蓄積超過(guò)5%即形成脂肪肝。長(cháng)期發(fā)展可能導致肝細胞氣球樣變和纖維化。轉氨酶持續升高反映肝細胞損傷程度。嚴重病例可能進(jìn)展為肝硬化甚至肝癌。

建議建立規律飲食習慣，每餐保持七分飽，增加蔬菜水果和全谷物攝入。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)幫助控制體重。定期體檢監測血糖血脂指標。出現持續消化不良或代謝異常癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行生活方式干預和必要治療。注意保持飲食多樣化，避免長(cháng)期單一食物過(guò)量攝入。

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