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長(cháng)期喝可樂(lè )有什么危害

患者：女，18歲

病情描述:
我女兒很喜歡喝可樂(lè )，經(jīng)常買(mǎi)來(lái)喝，長(cháng)期喝可樂(lè )有什么危害？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期喝可樂(lè )可能引發(fā)齲齒、肥胖、骨質(zhì)疏松、2型糖尿病等健康問(wèn)題，主要與高糖攝入、磷酸影響鈣吸收、咖啡因依賴(lài)、代謝紊亂等因素有關(guān)。


1、高糖攝入


可樂(lè )含糖量高，長(cháng)期飲用易導致熱量過(guò)剩引發(fā)肥胖，增加齲齒風(fēng)險。建議減少攝入頻率，改用無(wú)糖飲品替代。


2、磷酸影響


可樂(lè )中的磷酸會(huì )干擾鈣磷代謝，長(cháng)期可能降低骨密度。日常需增加奶制品、豆制品等富鈣食物攝入。


3、咖啡因依賴(lài)


咖啡因可能引起心悸、失眠等不適，突然停飲會(huì )出現戒斷反應?？芍鸩綔p量并改飲淡茶或花果茶。


4、代謝紊亂


長(cháng)期高糖攝入會(huì )加重胰島素抵抗，可能與代謝綜合征、非酒精性脂肪肝等疾病相關(guān)，需監測血糖血脂指標。


建議控制可樂(lè )飲用量，每日不超過(guò)200毫升，同時(shí)保持均衡飲食和規律運動(dòng)，定期進(jìn)行口腔檢查與骨密度篩查。

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