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補(bǔ)氣血可以如何食療？

病情描述:
我最近想通過食療來補(bǔ)氣血，那么補(bǔ)氣血可以如何食療？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血不足情況，可以適量吃紅棗、枸杞、黑芝麻、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、益氣維血膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、紅棗


紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。


2、枸杞


枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，適合氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、視力模糊等癥狀。


3、黑芝麻


黑芝麻含豐富不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)益精血，緩解須發(fā)早白、皮膚干燥等精血虧虛表現(xiàn)。


4、豬肝


豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來源，對(duì)缺鐵性貧血導(dǎo)致的氣血不足有直接改善作用。


二、藥物


1、復(fù)方阿膠漿


由阿膠、熟地黃等組成，適用于面色萎黃、心悸失眠等心脾兩虛型氣血不足。


2、八珍顆粒


含人參、白術(shù)等八味藥材，主治氣血兩虛引起的食欲不振、月經(jīng)量少等癥狀。


3、歸脾丸


具有健脾益氣功效，針對(duì)思慮過度、勞傷心脾導(dǎo)致的心悸氣短、失眠多夢(mèng)。


4、益氣維血膠囊


含黃芪、當(dāng)歸等成分，用于術(shù)后或慢性病引發(fā)的神疲乏力、頭暈眼花等氣血雙虧證。


日?？纱钆渖剿?、桂圓等食材煲湯，避免生冷油膩食物，適度練習(xí)八段錦等養(yǎng)生功法增強(qiáng)氣血運(yùn)行。

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