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甘菊茶有何奇效

患者：女，25歲

病情描述:
我媽買(mǎi)了一些甘菊，想了解一下，甘菊對人體有什么奇效呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

甘菊茶具有緩解焦慮、改善睡眠、抗炎鎮痛、促進(jìn)消化、舒緩皮膚等功效。甘菊茶主要由洋甘菊制成，含有黃酮類(lèi)化合物、揮發(fā)油等活性成分，適合日常飲用。

1、緩解焦慮

甘菊茶中的芹菜素和木犀草素等黃酮類(lèi)成分可作用于中樞神經(jīng)系統，幫助降低焦慮水平。飲用后可能減輕緊張情緒，適合工作壓力大或情緒波動(dòng)時(shí)飲用。對輕度焦慮有輔助調節作用，但嚴重焦慮需結合專(zhuān)業(yè)治療。

2、改善睡眠

甘菊茶含有的芹菜素能與大腦GABA受體結合，產(chǎn)生類(lèi)似苯二氮?類(lèi)藥物的鎮靜效果。睡前飲用可能縮短入睡時(shí)間，尤其對因精神緊張導致的失眠有幫助。長(cháng)期睡眠障礙者需排查其他病因。

3、抗炎鎮痛

甘菊中的α-紅沒(méi)藥醇和母菊薁等成分能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應。對口腔潰瘍、咽喉腫痛等黏膜炎癥有緩解作用，可輔助用于經(jīng)期腹痛或輕度關(guān)節不適。急性疼痛仍需藥物干預。

4、促進(jìn)消化

甘菊揮發(fā)油可松弛胃腸平滑肌，改善功能性消化不良癥狀。餐后飲用有助于緩解腹脹、噯氣，對腸易激綜合征的腹部不適可能有調節作用。持續消化道癥狀需排除器質(zhì)性疾病。

5、舒緩皮膚

外用冷敷甘菊茶可減輕皮膚曬傷或輕度皮炎引起的紅腫，其抗組胺特性有助于緩解瘙癢。內服結合外用對濕疹、玫瑰痤瘡等慢性皮膚問(wèn)題有輔助管理價(jià)值。嚴重皮膚病變需專(zhuān)科處理。

建議選擇無(wú)添加的純甘菊茶，每日飲用1-2杯為宜，孕婦及菊科植物過(guò)敏者慎用。長(cháng)期飲用者需注意可能影響鐵吸收，建議與含維生素C食物同食。出現皮疹、呼吸困難等過(guò)敏反應應立即停用。儲存時(shí)需密封避光以防有效成分揮發(fā)，搭配規律作息和均衡飲食可增強保健效果。

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