国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

要如何同時(shí)鍛煉上下肢肌肉?

患者:女,36歲

病情描述:
我喜歡運動(dòng),肌肉每天都能得到鍛煉。要如何同時(shí)鍛煉上下肢肌肉?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
下肢活動(dòng)多的跑步、走路使心血管系統得到鍛煉,主要鍛煉了腿部肌肉;上肢活動(dòng)多的運動(dòng)(打球、健身器材)也要做,使上下肢肌肉得到均衡的鍛煉。
陳江 副主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
同時(shí)鍛煉上下肢肌肉可以做太極拳、瑜伽等一些運動(dòng)是比較好的,每天跑步也能夠鍛煉上下肢的肌肉,進(jìn)行運動(dòng)可以燃燒身體的脂肪,也能夠讓肌肉更加緊實(shí)。在做運動(dòng)前需要做好準備工作,避免會(huì )出現拉傷的情況,做完運動(dòng)以后要及時(shí)補充水分,可以少量多次飲用白開(kāi)水,能夠加速身體的新陳代謝。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>