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經(jīng)常戴耳機可能會(huì )損傷聽(tīng)力，主要與使用時(shí)長(cháng)、音量大小及耳機類(lèi)型有關(guān)。聽(tīng)力損傷通常由噪聲性耳聾引起，表現為耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀。

長(cháng)時(shí)間使用耳機且音量超過(guò)安全范圍時(shí)，耳蝸內的毛細胞會(huì )因持續聲波刺激而疲勞甚至死亡。這類(lèi)損傷初期可能僅表現為短暫耳鳴，但長(cháng)期積累會(huì )導致不可逆的聽(tīng)力下降。頭戴式耳機因減少耳道直接受壓，相比入耳式耳機對聽(tīng)力影響較小。建議單次使用不超過(guò)60分鐘，音量控制在設備最大音量的60%以?xún)?，避免在嘈雜環(huán)境中調高音量掩蓋噪音。

部分人群因遺傳因素對噪聲更敏感，短時(shí)暴露也可能出現聽(tīng)力損傷。耳道炎癥或鼓膜穿孔患者使用入耳式耳機可能加重病情。睡眠時(shí)佩戴耳機會(huì )因翻身壓迫導致耳道血液循環(huán)障礙，增加外耳道炎風(fēng)險。高頻使用耳機的人群應定期進(jìn)行純音測聽(tīng)檢查，若出現耳悶、眩暈等癥狀需立即停用并就醫。

日?？蛇x擇降噪耳機減少環(huán)境噪音干擾，避免依賴(lài)提高音量。使用耳機后做耳部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，飲食中增加富含鋅、鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜，有助于保護毛細胞功能。出現持續耳鳴或聽(tīng)力模糊時(shí)，應及時(shí)到耳鼻喉科進(jìn)行聲導抗和耳聲發(fā)射檢查。