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冬季怎樣預防風(fēng)濕疾??？

患者：女，30歲

病情描述:
風(fēng)濕疾病是一種非常麻煩的疾病，發(fā)病非常痛苦。冬季怎樣預防風(fēng)濕疾??？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

冬季預防風(fēng)濕疾病可通過(guò)保暖防寒、適度運動(dòng)、飲食調理、定期監測等方式實(shí)現。風(fēng)濕疾病通常由寒冷刺激、免疫力下降、關(guān)節勞損、遺傳因素等原因引起。


1、保暖防寒


寒冷刺激可能導致關(guān)節周?chē)∪獐d攣和血液循環(huán)障礙，加重風(fēng)濕癥狀。建議穿戴保暖護具，避免長(cháng)時(shí)間暴露于低溫環(huán)境，使用暖水袋熱敷關(guān)節部位。


2、適度運動(dòng)


規律進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練和低沖擊運動(dòng)有助于維持關(guān)節功能。推薦選擇游泳、太極拳等溫和運動(dòng)，每日活動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘左右，避免過(guò)度負重。


3、飲食調理


增加富含歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物攝入，適量補充維生素D?？墒秤蒙詈ｔ~(yú)類(lèi)、堅果、深色蔬菜等，減少高嘌呤和高脂肪食物攝入。


4、定期監測


有關(guān)節不適或風(fēng)濕病史者應定期檢查血沉、C反應蛋白等指標。出現關(guān)節腫脹、晨僵超過(guò)30分鐘等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫評估。


冬季保持室內適宜溫濕度，注意勞逸結合，已確診風(fēng)濕病患者應遵醫囑規范用藥并定期復診。

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