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如何緩解精神緊張和身體疲勞?

患者:女,28歲

病情描述:
每天都被工作和生活瑣事弄的精神很緊張,身體也非常疲勞,怎樣做能有效緩解?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
工作的壓力越來(lái)越大,節奏也越來(lái)越快,尤其對于女性來(lái)說(shuō),還要平衡工作與家庭的關(guān)系,難免覺(jué)得精神緊張,身體比較疲勞,所以要學(xué)會(huì )適當放松自己,不要每天都讓自己處在緊張的狀態(tài),學(xué)會(huì )放松自己很重要,減去平時(shí)的壓力,一個(gè)月里選擇一天讓自己徹底的放松。人長(cháng)時(shí)間處于極度緊張和疲勞的狀態(tài)會(huì )對健康產(chǎn)生很大影響,所以要學(xué)會(huì )放松自己。
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