国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

運動(dòng)還能讓人變聰明嗎?

患者：女，27歲

病情描述:
我聽(tīng)有個(gè)同事說(shuō)他家孩子很愛(ài)運動(dòng),所以很聰明,運動(dòng)還能讓人變聰明嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

運動(dòng)確實(shí)有助于提升認知功能，主要通過(guò)改善腦部血液循環(huán)、促進(jìn)神經(jīng)細胞生長(cháng)、調節神經(jīng)遞質(zhì)平衡、增強大腦可塑性等機制實(shí)現。

1、血液循環(huán)改善

有氧運動(dòng)能增加腦血流量，為大腦提供更多氧氣和營(yíng)養物質(zhì)，幫助清除代謝廢物，維持神經(jīng)元正常功能。

2、神經(jīng)細胞新生

運動(dòng)可刺激腦源性神經(jīng)營(yíng)養因子分泌，促進(jìn)海馬體神經(jīng)發(fā)生，該區域與記憶力和學(xué)習能力密切相關(guān)。

3、神經(jīng)遞質(zhì)調節

運動(dòng)能平衡多巴胺、5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平，改善情緒和注意力，提高信息處理速度和工作記憶能力。

4、大腦可塑性增強

規律運動(dòng)可增加大腦灰質(zhì)體積和白質(zhì)完整性，強化神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )連接效率，這種結構性改變能持續提升認知儲備。

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)配合力量訓練，同時(shí)保持充足睡眠和均衡飲食，可最大化運動(dòng)對大腦功能的促進(jìn)作用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>