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運動(dòng)強度是指什么?

患者:男,56歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)國家有要求全民身體活動(dòng)的指南,想問(wèn)一下運動(dòng)強度是指什么?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)強度 運動(dòng)強度指身體在指定時(shí)間內承受的物理或體力負荷大小,例如步行或跑步速度的快慢(速度越快強度越大)。不同的運動(dòng)強度產(chǎn)生不同的生理反應,健康效應也不同。既往的科學(xué)證據和運動(dòng)指南均強調中等運動(dòng)強度,常用快走作為代表?,F在,隨著(zhù)新證據的累積,中速(4 km/h)步行也可以作為中等強度(下限)。
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