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胃口大開(kāi)容易使身體發(fā)胖嗎？

患者：女，56歲

病情描述:
過(guò)年孩子都回來(lái)了，這幾天家里的生活條件比較好，胃口大開(kāi)容易使身體發(fā)胖嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

胃口大開(kāi)確實(shí)容易導致身體發(fā)胖，主要與飲食過(guò)量、高熱量食物偏好、代謝率差異、激素水平異常等因素有關(guān)。

1、飲食過(guò)量

食欲旺盛時(shí)容易攝入超過(guò)日常需求的能量，多余熱量會(huì )轉化為脂肪儲存。建議通過(guò)定時(shí)定量進(jìn)餐、細嚼慢咽控制食量。

2、高熱量偏好

旺盛食欲常伴隨對高糖高脂食物的渴望，這類(lèi)食物能量密度高?？蛇x擇低升糖指數食物如燕麥、全麥面包替代精制碳水。

3、代謝差異

基礎代謝率較低者更易因過(guò)量進(jìn)食發(fā)胖?？赡芘c甲狀腺功能減退有關(guān)，表現為怕冷、乏力，需檢測促甲狀腺激素水平。

4、激素異常

胰島素抵抗或瘦素分泌異常會(huì )導致饑餓感增強，常見(jiàn)于多囊卵巢綜合征，伴隨月經(jīng)紊亂?？勺襻t囑使用二甲雙胍等藥物調節。

日常建議記錄飲食日記監測熱量攝入，搭配有氧運動(dòng)與抗阻訓練，若持續異常食欲伴隨體重快速增長(cháng)需排查內分泌疾病。

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