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按摩耳朵可以舒筋活絡(luò )嗎？

患者：女，43歲

病情描述:
運動(dòng)量比較少，這段時(shí)間感覺(jué)身體比較僵硬，按摩耳朵可以舒筋活絡(luò )嗎？
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

按摩耳朵有助于舒筋活絡(luò )，主要通過(guò)刺激耳部穴位改善局部血液循環(huán)，緩解疲勞和緊張。常見(jiàn)方法有揉捏耳垂、提拉耳尖、按壓耳廓、輕搓耳周等。


1、揉捏耳垂


用拇指和食指輕柔捏住耳垂，緩慢揉搓1-2分鐘，可刺激耳垂部的穴位，幫助緩解頭痛和眼部疲勞。


2、提拉耳尖


向上輕拉耳廓頂端并保持5秒后松開(kāi)，重復數次，有助于放松頸部肌肉，改善頭部供血。


3、按壓耳廓


用指腹沿耳廓外側凹陷處逐步按壓，重點(diǎn)刺激對耳輪、三角窩等區域，可調節胃腸功能。


4、輕搓耳周


雙手掌心摩擦發(fā)熱后覆蓋雙耳，前后搓動(dòng)20次，通過(guò)溫熱效應促進(jìn)耳周經(jīng)絡(luò )氣血運行。


建議配合深呼吸進(jìn)行耳部按摩，每日1-2次為宜。若耳部有外傷或炎癥應暫停操作，糖尿病患者需注意控制力度。

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