国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

木耳豆腐湯的做法是怎樣的？

患者：女，26歲

病情描述:
由于不滿(mǎn)意自己的身材，我現在正在努力的減肥中，朋友推薦常喝木耳豆腐湯，這種湯的做法是怎樣的呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

木耳豆腐湯的做法主要有準備食材、處理食材、燉煮調味三個(gè)步驟。

1、準備食材：

干木耳10克需提前用冷水泡發(fā)2小時(shí)，去除根部硬蒂后撕成小朵。嫩豆腐300克切2厘米見(jiàn)方小塊，鮮香菇2朵切片，胡蘿卜半根切薄片，生姜3片切絲，小蔥1根切蔥花。備清水800毫升，食鹽3克，白胡椒粉1克，芝麻油5毫升。

2、處理食材：

泡發(fā)的木耳沸水焯燙1分鐘撈出瀝干，豆腐塊用淡鹽水浸泡10分鐘去豆腥味。熱鍋涼油爆香姜絲，先下香菇片和胡蘿卜片翻炒至微軟，再加入木耳翻炒均勻。此步驟能使食材香氣充分釋放，奠定湯品鮮味基礎。

3、燉煮調味：

鍋中倒入清水大火燒開(kāi)，轉中小火保持微沸狀態(tài)，放入豆腐塊燉煮5分鐘。待湯汁呈乳白色時(shí)，加食鹽和白胡椒粉調味，關(guān)火后淋芝麻油，撒蔥花點(diǎn)綴。注意豆腐入鍋后避免大力攪動(dòng)，保持形狀完整。

制作時(shí)可選用黑木耳或銀耳搭配內酯豆腐，夏季可加黃瓜片增清爽感，冬季添加白蘿卜片增強暖身效果。痛風(fēng)患者應控制食用量，過(guò)敏體質(zhì)者需確認木耳完全泡發(fā)。建議現做現食，隔夜存放需煮沸后冷藏不超過(guò)24小時(shí)，再次食用前需加熱至沸騰。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>