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消極的情緒對人有何影響

患者：男，31歲

病情描述:
最近失業(yè)了，想到自己上有老下有小，情緒很消極，那么消極的情緒對人有何影響？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

消極情緒可能引發(fā)心理不適、生理功能紊亂、社會(huì )功能下降及慢性疾病風(fēng)險增加，長(cháng)期存在可能發(fā)展為焦慮癥或抑郁癥等精神障礙。

1、心理不適

持續消極情緒會(huì )導致注意力下降、決策能力減弱，嚴重時(shí)出現自我否定傾向?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、正念訓練改善，必要時(shí)遵醫囑使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。

2、生理紊亂

情緒壓力會(huì )激活交感神經(jīng)系統，引發(fā)心悸、胃腸功能失調等癥狀。規律作息結合腹式呼吸可緩解，伴隨軀體化癥狀時(shí)需考慮黛力新、勞拉西泮等藥物干預。

3、社交障礙

情緒低落易造成人際回避，形成惡性循環(huán)。建議參與團體治療改善社交技巧，嚴重社交恐懼需配合丁螺環(huán)酮、艾司西酞普蘭等藥物治療。

4、疾病風(fēng)險

長(cháng)期消極情緒與高血壓、糖尿病發(fā)病相關(guān)，可能通過(guò)下丘腦-垂體-腎上腺軸影響代謝。需監測基礎疾病指標，必要時(shí)啟動(dòng)心身醫學(xué)聯(lián)合治療。

保持每日30分鐘有氧運動(dòng)，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)及堅果，建立穩定的社會(huì )支持系統有助于情緒調節。

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