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人每天睡幾個(gè)小時(shí)最好？

患者：女，27歲

病情描述:
工作太忙，讓我的睡眠特別的不規律，有不知道每天要睡幾個(gè)小時(shí)，一般每天要睡幾個(gè)小時(shí)最好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
正常來(lái)說(shuō)人再成年之后，正常的作息是每天連續睡眠時(shí)間應保持在7到8個(gè)小時(shí)，禁止熬夜、通宵。加強營(yíng)養，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。
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