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吃米飯的好處是什么？

病情描述:
因為工作原因，三餐不定，又因為要減肥，一般不吃米飯，不但沒(méi)見(jiàn)瘦，胃也吃壞了，米飯對身體這么重要嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
能提供人體所需能量補充碳水化合物和營(yíng)養等好處，米飯是一種比較常見(jiàn)的食物，是由大米水經(jīng)過(guò)加工制作而成的。米飯的熱量比較高對于減肥期間或者是身體過(guò)度肥胖的人群要少吃，以免體內熱量轉化成脂肪出現身體肥胖或者是腹部的贅肉增多等癥狀。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食要規律，減肥要科學(xué)。減少營(yíng)養損失一般來(lái)講，成年人一天需要攝入3~5兩主食。米飯做為主食的一種，是獲取能量的主要來(lái)源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米飯為主的人群，應注意烹飪方式，要合理烹調菜不會(huì )損失營(yíng)養。
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