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食物的每天攝入量多少合適

患者:男,26歲

病情描述:
我覺(jué)得十分有必要合理安排飲食,不同類(lèi)的食物每天進(jìn)食多少合適?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
每天進(jìn)食適量的食物才能做到飲食均衡,建議谷類(lèi)食物每人每天應該吃250g-400g;蔬菜每天應吃300g-500g水果每天應吃200g-400g;魚(yú)、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物每天吃(魚(yú)蝦類(lèi) 75g-100g,畜禽肉50g-75g,蛋類(lèi) 25g-50g);奶類(lèi)及奶制品300g大豆及其堅果 30g-50g;烹調油每天烹調油不超過(guò)25g或30g,食鹽不超過(guò)6g。
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