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平常怎么搭配飲食比較健康?

患者:男,22歲

病情描述:
我最近經(jīng)常自己做飯,我想知道怎么樣搭配飲食會(huì )比較健康,要吃點(diǎn)什么呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
蔬菜和肉食的比例最好為7:3。為了攝取足夠豐富的營(yíng)養,我們必須吃豐富多樣的食物。國人習慣以谷類(lèi)為主食,在此基礎上,可適當添加粗糧,如雜糧飯或者雜糧飯都是不錯的選擇。
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