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谷米類(lèi)食物有哪些?

患者:女,26歲

病情描述:
我現在正在減肥,朋友說(shuō)要多吃谷米類(lèi)的食物才能起到減肥的效果,可哪些食物是谷米類(lèi)?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
谷米類(lèi)食物主要是含多糖,能夠幫助腸道排便,谷米類(lèi)包括大米、黑米、黑儒米、黃米、黃儒米、江米、高糧米、玉米、薏米、小麥、大麥、燕麥、喬麥、芡實(shí)等。各種米中以黑米,黃米,儒米為主,麥中以燕麥,蕎麥,為主)。
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