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什么樣的早餐算是營(yíng)養早餐？

患者：女，35歲

病情描述:
經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)要吃營(yíng)養早餐，不知道什么樣的早餐才算是營(yíng)養早餐？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一頓豐富的營(yíng)養早餐要食物多樣化，達到營(yíng)養均衡，1. 谷薯類(lèi)：雜糧粥（大米、小米、紅米、枸杞、黑珍珠葡萄干）+紅薯+紫薯，2. 蔬菜、水果類(lèi)：胡蘿卜丁+白灼有機蘿卜+芹菜+蘿卜纓+蘋(píng)果，3. 魚(yú)、蝦、肉、蛋類(lèi)：水煮蛋和白灼豆腐丁，4. 奶類(lèi)，豆類(lèi)及堅果類(lèi)：奶酪+豆腐+紅棗+板栗+無(wú)花果。
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