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哪些食物含鈣多呢

患者：女，29歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)兒童在春季要多吃含鈣的食物，不知道哪些食物含鈣多呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
一般鈣質(zhì)的主要食物來(lái)源有：
1.奶和奶制品是鈣的最好食物來(lái)源，含量豐富，且吸收率高。
2.豆類(lèi)，堅果類(lèi)，綠色蔬菜，各種瓜子也是鈣的較好來(lái)源。少數食物如蝦皮，海帶，芝麻醬等含量也特別高。
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