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吃什么谷物食物可以長(cháng)壽

患者:男,35歲

病情描述:
我父母年紀大了,不知道生活中有沒(méi)有什么谷物常吃可以延年益壽?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
對老年朋友來(lái)說(shuō),每天吃4份全谷物食物:小米、燕麥、玉米、糙米,這些東西有很好的醫療價(jià)值和保健作用。這些食物補脾胃、補腎,可以有效降低血壓、降低膽固醇,對心腦血管類(lèi)疾病都能起到很好的預防作用。
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