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健康營(yíng)養的早餐有哪些

患者：男，45歲

病情描述:
平時(shí)忙于工作，沒(méi)有時(shí)間顧及家人，現在公司放長(cháng)假，我想好好為家人做早餐，那么，健康營(yíng)養的早餐是怎樣的呢
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
我們的早餐大多都是由豆漿、油條、包子、稀飯、牛奶、面包組成的，常常忽視了蔬菜和水果。它們不必多，卻必不可少，這是因為膳食纖維和水溶性維生素大部分要靠其提供。白菜、卷心菜、胡蘿卜、蘋(píng)果等都適合早餐食用。早上起床，喝一杯熱熱的豆漿或是牛奶、芝麻糊、燕麥片都很好，這些食物可以幫助我們調養胃氣。
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