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怎樣吃才能達到平衡膳食呢?

患者:男,23歲

病情描述:
我想要一個(gè)健康的身體,怎樣吃才能達到平衡膳食呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
人體必需的營(yíng)養素有40多種,各種營(yíng)養素的需要量各不相同,從幾微克到數百克,每種天然食物中營(yíng)養成分的種類(lèi)和數量也各不相同,必須由多種食物合理搭配才能組成平衡膳食,即從食物中獲得的營(yíng)養素種類(lèi)和數量既能滿(mǎn)足人體的需要而又不至于過(guò)量,蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物提供的熱量比例適宜。
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