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怎么呼吸才是最正確的?

患者:男,29歲

病情描述:
現在的人們對健康越來(lái)越關(guān)注,連呼吸都有對錯之分。怎么呼吸才是最正確的?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
生命離不開(kāi)呼吸,雖然你每分每秒都在呼吸著(zhù),但你未必做得正確。最正確的呼吸方式,首先我們呼吸的時(shí)候吸的要徹底,呼出得要干凈,時(shí)長(cháng)約為6.4秒最佳。其次呼吸的過(guò)程要勻均細微,忌猛吸、憋氣、喘氣。最后我們要通過(guò)鼻子來(lái)呼吸忌用嘴巴。因為鼻子的鼻毛和鼻腔黏膜可以過(guò)濾塵埃和病毒,保護我們的健康。
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