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要如何獲得維生素D呢?

患者:女,25歲

病情描述:
維生素D對眼睛很有好處,那平常我們如何才能獲得維生素D呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
人體維生素D有兩個(gè)來(lái)源,可以從陽(yáng)光中獲得,陽(yáng)關(guān)可使人體表皮和真皮內的7-脫氫膽固醇轉變?yōu)榫S生素D;也可以從肝、蛋黃、牛奶等食物中獲得,但單從食物中很難攝取足夠的維生素D,所以多曬太陽(yáng)是人體獲取維生素D的最有效途徑。
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