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膝關(guān)節痛怎么鍛煉？

病情描述:
我膝關(guān)節痛，痛得很?chē)乐?，應該怎么鍛煉好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
可以坐在床上，小腿抬起來(lái)，繃直，數10秒鐘再放下，循環(huán)練習三十分鐘，每天練上一兩次就可以了，這樣可以鍛煉腿部肌肉，對保護膝關(guān)節有好處。
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