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晚上吃燕麥好嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
晚上有時(shí)候肚子餓,又怕這么晚吃東西會(huì )怕,就會(huì )吃燕麥,不知道晚上吃燕麥好嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
燕麥和馬鈴薯一樣,能幫你清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質(zhì),更能放松神經(jīng),有柔和的安眠功效。首先,燕麥能夠促使你體內釋放一種胰島素,這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦并在那里轉化為復合胺,告訴大腦“是時(shí)間睡覺(jué)了”。
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