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土豆可以促進(jìn)睡眠嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我最近睡眠質(zhì)量不好,聽(tīng)朋友說(shuō)土豆可以促進(jìn)睡眠,是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
大家都知道土豆能減肥的秘方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì )破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話(huà),效果會(huì )更加的棒哦!
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