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提高自身抵抗力的生活方式是？

病情描述:
因為錯亂的生物鐘和紊亂的飲食習慣，導致我處于亞健康狀態(tài)，應該怎樣調整過(guò)來(lái)？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
保證充足的睡眠時(shí)間。及時(shí)調整好不良的生活規律，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。要做到勞逸結合，保證充足睡眠。適度鍛煉是健康之母，工作之余應該積極參加體育鍛煉。增加戶(hù)外體育鍛煉活動(dòng)，每天至少保證一定運動(dòng)量，因為加強自我運動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗能力。
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