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失眠的人要注意什么？

病情描述:
最近睡眠質(zhì)量非常差，心理一有點(diǎn)事就會(huì )翻來(lái)覆去睡不著(zhù)，我想知道失眠的人在平時(shí)要注意什么？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
失眠的人晚上可以用熱水泡泡腳，在睡前喝一杯熱熱的牛奶，但是要注意晚餐以后不要喝茶與咖啡，睡前2小時(shí)不要飲水，以免影響睡眠。
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