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如何能緩解失眠憂(yōu)慮?

患者:女,27歲

病情描述:
這幾天加班工作,心情特別煩躁,長(cháng)期失眠憂(yōu)慮,要如何才能改善?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
首先一定要從情緒上做一些調整。失眠、憂(yōu)慮已經(jīng)成了處于事業(yè)巔峰時(shí)期成功人士的家常便飯,建議您一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法—曬太陽(yáng)。陽(yáng)光可以使人體形成維生素D,有助于鈣和磷的吸收,預防骨質(zhì)疏松癥狀,除此之外還可以使人心情變好!
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